紫甘蓝 ， 紫甘蓝是我们生活中比较常见的一种蔬菜了 ， 作为一种常见的蔬菜 ， 不仅美味 ， 还具有很多的功效 。

----紫甘蓝加一宝 ， 营养美味 ， 常吃预防感冒 ， 缓解咽喉疼痛 ， 试一下！//----

紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素 ， 这些物质都是最常见的天然抗氧化剂 ， 能够有效清除人体自由基 ， 防止提前衰老 ， 丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用 ， 对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用 ， 从而减轻肝脏负担 。 吃紫甘蓝 ， 补充铁元素和维生素E ， 可以滋润皮肤 ， 养颜美容 ， 避免皮肤干燥 ， 还可帮助治疗皮肤病 。 吃紫甘蓝 ， 可以补充钙质 ， 保护骨骼的健康 。 能够减轻关节疼痛症状 ， 并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛 。 可增进食欲 ， 促进消化预防便秘 。 是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。

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