睡眠的好不好决定着一个人第二天的精神状态 。 要是没睡好 ， 第二天整个人都浑身无力 ， 干什么都没有精神 ， 什么也做不好 。 失眠不仅仅是精神不好 ， 睡不好觉 。 无论是对夜里还是对白天都存在着很大的影响 。

很多朋友对于失眠真是“欲语泪先流”啊 ， 夜里睡不着觉 ， 躺在床上却毫无困意 ， 等了好久好不容易睡着了 ， 甚至还会半夜醒上几次 。 实在是让人苦不堪言 。

----睡不好怎么办？睡眠不好半夜总醒 ， 多做这3事 ， 拯救你的睡眠//----

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