我只能说的是 ， 这网上的信息太坑了 ， 什么泡脚 ， 梳头 ， 什么睡前喝牛奶 ， 统统都是忽悠人的 ， 真正的失眠 ， 这些是没有用的 ， 我用几个月时间 ， 就是证明了这个方法无效 ， 但是我的失眠却一天一天加深 。

后来无意中就搜到了游老师 ， 加入了群里 ， 开始和大家一起训练 。

可一个月了还是只能睡两三个小时 ， 没看到太大改善 ， 但对失眠的恐惧与执念减轻了一些 。

可偏偏有一天 ， 我想到经验分享文章里那么多人失眠两三个月按照老师做的一个多月就有很大改善了 ， 为什么我确一点变化都没有？

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