点燃香烟的一刹那 ， 你也点燃了死亡的导火索 。 我们倡导戒烟一般分以下4个原则！

----一直戒不了烟 ， 试试这个方法吧//----

①推迟（Delay）尽力推迟吸烟直到一阵烟瘾过去 。 推迟是一种策略 ， 是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效方法 。 ②回避（Escape）当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时 ， 可暂时离开引起你的烟瘾的场所 。 ③避免（Avoid）戒烟的最初2周往往是最易复发的危险期 ， 你应避免接触主要的刺激物或场所 ， 如会见吸烟朋友、参加宴会、俱乐部 ， 避免生气或悲伤事件 。 ④分心（Distract）烟瘾通常仅持续数分钟 ， 这时你可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力 。

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