睡眠不足常常会对我们的身心健康造成严重的威胁 。 经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系 ， 不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病 。 而良好的睡眠是健康的保障 。

充足睡眠的重要性是什么？

1消除疲劳 ， 恢复体力

2保护大脑 ， 恢复精力

美国波士顿的贝思医学中心研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%~20% ， 精确度提高30%~40% 。

3增强免疫 ， 皮肤美容

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