清晨 ， 身体在慢慢苏醒 ， 人体体温较低 ， 各器官调节功能相对低下 ， 关节和肌肉最为僵硬 。 建议大家不要做过于激烈的运动 ， 可以做一些强度较低的运动 ， 如慢跑、快走、瑜伽、太极等温和的运动 。 这样能够在早晨唤醒人们一天的精神 ， 提高人体代谢水平 。

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