身体健康因静止不动而破坏 ， 因运动练习而长期保持！

世界卫生组织更是指出 ， 运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子！而运动则是“最好的抗病良药”！

什么时候是最佳运动时间？到底该在什么时间运动 ， 做什么运动呢？

----减肥没效果？对照“黄金运动时间表” ， 自测到底是哪出错了//----

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