大家是不是经常喜欢吃生冷刺激的食物啊 ， 虽然吃这些食物会一时吃一时爽 ， 一直吃一直爽 但是这样不好的习惯会导致体内湿气不断加重 ， 当湿气进入身体之后就不容易排出了 。 尤其是到了夏天 ， 吹空调、吃冷饮 ， 又加上久坐不动 ， 熬夜等因素 ， 这个时候湿气和毒素就会堆积在体内不容易排出去 ， 最明显的就是腹部和下半身的肉越来越多 ， 而且容易失眠多梦、面色暗淡 。 营养师大乔给出了有一个很重要的原则：“养生之前先祛湿” ， 生活中如果发现自己体内湿气过重的时候 ， 小编和大家一样都会往往大家会想到赤小豆和薏米 ， 这两天小雨湿气重 ， 小编赶紧拿出这些熬个粥！

红豆薏米粥

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