心理衰老是减少老人寿命的重要原因,做好5点来改善
一、寻找精神寄托
老年人离、退休后 , 离开了长期从事的工作、熟悉的集体 , 会感到空荡荡的 。 为此 , 老年人应当重新安排生活 , 寻找精神寄托 , 使生活过得充实而有乐趣 。 所以 , 老年人应培养幽默感 , 这样可为自己创造一个充满欢笑的天地 。 还应当走出家庭的圈子 , 扩大社会交往 , 去开拓自己的新天地 。 可经常参加一些集体活动 , 多结识一些朋友 , 平时可以聊聊天、串串门 , 若遇到一些不愉快的事 , 可以找朋友倾诉 , 使情绪得到发泄 , 恢复内心的平静 。 老年人的生活应有规律 , 把每天的生活安排得有条不紊 , 这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益 。
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