一、寻找精神寄托

老年人离、退休后 ， 离开了长期从事的工作、熟悉的集体 ， 会感到空荡荡的 。 为此 ， 老年人应当重新安排生活 ， 寻找精神寄托 ， 使生活过得充实而有乐趣 。 所以 ， 老年人应培养幽默感 ， 这样可为自己创造一个充满欢笑的天地 。 还应当走出家庭的圈子 ， 扩大社会交往 ， 去开拓自己的新天地 。 可经常参加一些集体活动 ， 多结识一些朋友 ， 平时可以聊聊天、串串门 ， 若遇到一些不愉快的事 ， 可以找朋友倾诉 ， 使情绪得到发泄 ， 恢复内心的平静 。 老年人的生活应有规律 ， 把每天的生活安排得有条不紊 ， 这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益 。

----心理衰老是减少老人寿命的重要原因 ， 做好5点来改善//----

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