世界卫生组织（WHO）日前在官方网站上发表了2019年健康饮食的5大建议 ， 指出尽管健康饮食的精准条目取决于多个因素 ， 如年龄、身体活动水平 ， 以及所居住环境中可得到的食物种类 ， 但是不管在什么样的文化环境中 ， 都有一些通用的建议可以帮助我们更健康长寿的生活 。

[五大建议]增加食物多样性减少盐的摄入减少反式脂肪限制糖摄入量避免酒精摄入

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增加食物多样性

我们的身体非常复杂 ， 除了母乳能满足6个月龄内婴儿的全部营养需求外 ， 没有一种食物含有我们所需的所有营养素 。 因此 ， 我们的饮食必须含有各种新鲜、营养的食物 ， 以保持我们的健康 。

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