跑后放松，主动伸展比被动被动更容易更有效( 二 )
首先 ， 伸展的重要性不言而喻 ， 对于每位跑步的人来说都是必不可少的环节 ， 简单介绍几个伸展的好处 ， 恢复肌肉弹性、加速疲劳恢复、预防运动损伤 ， 很多人可能会问：你说的这些我都不懂 ， 能不能详细解释一下 。 那圈哥就为大家详细分析 。
----跑后放松 ， 主动伸展比被动被动更容易更有效//----
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