你没有运动基础的话 ， 在运动开始的时候 ， 你需要去掌握一些基础的训练知识及相关的一些知识体系 ， 这样能够让你得到一个更好的锻炼效果 ， 也能避免你走比较多的弯路 。 那我就来分享一下在这方面的一些内容 。

----没有进行过基础锻炼的人 ， 该如何增肌与减脂？//----

• 戒烟|戒烟后已经没有烟瘾了，可以偶尔抽一根烟吗？会使烟瘾复发吗？
• 天下没有白嫖的火锅！贪吃之后，我差点在班上呕吐出来
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 非布司他苯溴马隆哪个好？本文提醒：没有最好，只有更适合
• 有没有抑郁，走两步！
• 独家放送！ 基础临床科研 Top8 研究热点全解析！（上）
• 心脏病|医生提醒：心脏最受不了这7种刺激，望你一个也没有！
• 喝完白酒之后经常头痛是什么原因？有没有快速有效的醒酒方法？
• 充血糜烂性胃炎，究竟有没有癌变的可能？