改变烹饪方式

另外 ， 还应改变烹饪方式 ， 尽量以蒸、煮、凉拌为主 ， 少吃煎炸食品 。 高血脂患者还应选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。

适量正确运动

想要控制血脂 ， 不仅要管住嘴 ， 还应迈开腿 ， 加强锻炼 。 高脂血症患者应每周进行5~7次、每次30分钟左右的中等强度代谢运动 。 患有心脑血管疾病的患者运动 ， 要在医生的指导下进行 。

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