----中医的运动养生//----

太极拳

以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想 ， 集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体 ， 强调练习者对意、气、形、神的锻炼 ， 对个体的身心健康有着极为重要的促进作用 。 能适应不同年龄、体质的需要 ， 具有较高的安全性 。 太极拳能够有效地改善人体的气血运行 ， 对脑的功能起着积极的调节和训练作用 ， 还可对腰、颈、腿、脚、关节、韧带、肌肉以及眼神等身体部位起综合调治的作用 。

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