人们疯狂减肥 ， 从早期的香蕉、苹果、马铃薯等单一食物减肥法 ， 到现在流行的生酮饮食、减糖、断食等饮食法 ， 减肥始终是历久不衰的话题 。 一项对4000位参加线上减重计划的学员调查过去曾使用过的减肥方法 ， 汇总出最爱用的前5名 。 快来看看你的减肥法有没有上榜吧！

第一名：疯狂运动

很多人说减肥就是要「少吃、多动、有恒心」 。 这句话如果改成：吃对+动对+有毅力会更好！因为想要瘦 ， 三者巧妙的配合才能真正有效果 。

运动可以消耗热量 ， 但运动前后、平常的饮食配合 ， 才能真正启动身体的代谢机制 ， 让你持续减重 。 所以 ， 「少吃+拼命」运动真的不见得可以瘦下来！

记住瘦身的关键：三分练 ， 七分吃！饮食其实比运动更重要！

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