减肥减到心酸!看看你的减肥法有没有上榜
人们疯狂减肥 , 从早期的香蕉、苹果、马铃薯等单一食物减肥法 , 到现在流行的生酮饮食、减糖、断食等饮食法 , 减肥始终是历久不衰的话题 。 一项对4000位参加线上减重计划的学员调查过去曾使用过的减肥方法 , 汇总出最爱用的前5名 。 快来看看你的减肥法有没有上榜吧!
第一名:疯狂运动
很多人说减肥就是要「少吃、多动、有恒心」 。 这句话如果改成:吃对+动对+有毅力会更好!因为想要瘦 , 三者巧妙的配合才能真正有效果 。
运动可以消耗热量 , 但运动前后、平常的饮食配合 , 才能真正启动身体的代谢机制 , 让你持续减重 。 所以 , 「少吃+拼命」运动真的不见得可以瘦下来!
记住瘦身的关键:三分练 , 七分吃!饮食其实比运动更重要!
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