其实生活中有很多女性都存在着失眠的症状 ， 若想改善失眠症状 ， 先需要了解失眠的原因 ， 才好对症下药 。 事实上 ， 女性无缘无故的失眠 ， 多半与缺乏这2种维生素有关 ， 需要及时补充 ， 从而达到缓解失眠的症状 。

首先 ， 女性经常失眠多与身体缺乏维生素B1有关 。 人的一天几乎围着工作转 ， 一整天的时间都是工作 ， 很多人经常性的饥一顿饱一顿 ， 甚至一天下来没吃饭的都有 ， 这样很容易造成营养不良 ， 若是严重缺乏了维生素B1 ， 到了晚上时 ， 大脑会因为兴奋而出现失眠 。 除此之外 ， 女性缺乏维生素B6也会出现失眠症状 ， 维生素B6是一种营养神经的维生素 ， 对于抑制大脑兴奋有不错的作用 ， 若是体内缺乏 ， 就容易有失眠的情况出现 。 可以适当多吃水果和蔬菜 。

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