锻炼是一种很好的控制体重的方法 ， 但锻炼也有很多其他好处 。 它帮助你的身体释放内啡肽 ， 这是一种让你感到快乐和平静的神经递质 。 它还能提高思维清晰度和注意力 ， 减少压力 ， 提高自尊和自信 。 健身其实也可以不需要去健身房 ， 也不需要一套家用健身器材 。 以下是我最喜欢的一些不用花很多钱或走得太远的健身方法 。

----不去健身房也能保持健康的6个途径 ， 实践它 ， 让你随时随地健身//----健康频道 http://

• 「0碳水」啤酒，减脂期也能放心喝？
• 在河南，这30种药品也能通过门诊报销了！
• 尿毒症虽可怕，预防也不难，控制好这7大危险因素，也能远离它
• 中山大学吴钧团队AFM：古老药物的重生！无药载体也能抗癌
• 头发细软与脱发无关？这也能信？
• 口腔也能看出艾滋病？口腔出现这5种症状要警惕，可能感染病毒了
• 糖尿病患者也能实现“吃的自由”？
• 频繁打嗝也能算症状？不要小瞧这个问题，可能有肠胃重症隐藏其中
• 不是放开三胎就能生！研究揭示代谢失调也能导致复发性流产
• 高血压必须吃药降压？医生教你不吃药也能平稳降压