莴笋

莴笋分叶用和茎用两种 ， 叶用莴笋又名“生菜” ， 茎用莴笋则称“莴笋” ， 都具有各种丰富的营养素 。 据分析 ， 除铁质外 ， 其它所有营养成分均是叶子比茎含量高 ， 因此 ， 食用莴笋时 ， 最好不要将叶子弃而不食 。 莴笋性味苦寒 ， 有通乳功效 ， 产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用 。 这种食法不仅减少油腻 ， 清香可口 ， 而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。

小米

小米是五谷中养生保健的佳品 。 它的营养价值高于大米 ， 维生素B1是大米的好几倍 ， 还富含膳食纤维和多种氨基酸 ， 有助消化 ， 健脾和胃的作用 。 小米分别搭配红枣、红豆、花生等熬煮 ， 可制成风味独特的营养补品 ， 能促进女性产后身体恢复 ， 合血下奶 。

• 免疫力是如何被偷走的？餐桌上或藏着“帮凶”？你或许天天在吃
• 如何判断产后身体恢复情况？“它们”能告诉你
• 妊娠期高血压对职业护士人群产后血压的影响
• 谢娜3年生两胎，看到产后身材后，网友：我酸了
• 日签 | 宝妈出现产后抑郁，家人该怎么做？
• 饮食习惯|癌细胞“最爱”7种饮食，希望能敲响大家的警钟，及时撤下餐桌
• 产后皮肤过敏这么办，需要杜绝所有添加剂食品吗？注意这3点
• 别等漏尿才后悔，妇产专家线上教你产后康复怎么做
• 陈敦金教授｜产后出血对患者的远期影响以及可能的干预策略研究
• 产后抑郁是妈妈太娇气了吗？答案是那么的令人心酸！