根据最近的研究发现 ， 健康和美容的最佳睡眠时间为9小时10分钟 。 科学家建议晚上21：45入睡 ， 早上6：55起床 。 这种睡眠模式将缓解白天积累的疲劳和压力 。 皮肤会变得更清洁、更光滑 ， 脸部的肤色会变得更健康 ， 且好心情也会增加 。

新闻来源：俄罗斯权威媒体 ， 译者彼得堡的肥天鹅

• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 肝不好的人，早期会有这3个表现，早知早好
• 健康|医生建议：心脏不好的人，尽量少做4件事，坚持3点，心脏会更好
• 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——引起月经不调的原因
• 哮喘控制的好好的，受凉后又现胸闷，怎么办？
• 最让医生怀疑人生的几句话：本来好好的，怎么突然就没有了……
• 突破！东南大学杨芳/顾宁开发新的材料，更好的靶向胶质母细胞瘤
• 学习不好的孩子活着有多难，三个故事看得流泪了！
• 如何提高自控力，成为人生赢家？这是我看到的最好的答案
• 每天走多少步是最好的？六千还是一万？美国运动医学会公布答案