肝脏是重要的解毒器官 ， 肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点 ， 同时肝的排毒需在熟睡中进行 ， 所以在这个时间段应尽量熟睡 。 肝脏的排毒很重要 ， 那具体怎么排毒养肝呢？

今天我们详细讲解什么行为会“伤肝” ， 什么食物能“养肝” 。 我们先来看看10大伤肝行为排行榜：

1、生气

伤肝行为之首就是生气 ， 中医讲“怒则伤肝” ， 尤其是生闷气 ， 最容易造成肝气郁结 ， 影响肝功能 。

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