【食材】

紫薯120克、面粉10克、糯米粉15克、即食燕麦片25克、香蕉20克、牛奶20毫升、鸡蛋1/2个、 油8克

【标签】

手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、各种饼类

【适合月龄】12m+

【难度】★★★

1. 紫薯洗净去皮切块 。

• 燕麦片的3种神奇吃法，减脂降糖越吃越瘦
• 它是紫薯的“兄弟”，“花青素”比蓝莓还多，不懂吃太可惜了！
• 早餐和晚餐，应不应该吃燕麦加牛奶？为什么有人说热量大？别瞎吃
• 燕麦片重在择优
• 比蛋糕还好吃的烤燕麦，低卡低脂，营养健康不怕胖
• 天气如此寒冷，早餐怎样解决水果燕麦片轻松应对
• 排毒|多吃紫薯有利于排毒降压
• 野燕麦，见过吗？能固表止汗。用于自汗，盗汗
• 晚上经常失眠，多吃燕麦？不妨常吃这几种食物
• 糖尿病可不可以吃燕麦？不要轻信他人，来听听医生的建议吧！