1.腿脚有劲

很多人都缺乏对下肢的锻炼 ， 所以整个人的体质也会下降 ， 体能更是差很多 ， 平时就算是不爱锻炼的人 ， 也可以在家踮脚一段时间 ， 不论男女都可以多锻炼一下自己的下肢 ， 特别是平时上班需要站着的人 ， 不妨踮脚站立 ， 反而对腿部肌肉有好处 。

----每天“踮脚”的人 ， 坚持下去 ， 最后得到了什么？或许出现3个变化//----

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