多吃这几种皮,可以养颜润肤? 其实是一场美丽的误会!( 二 )

鱼皮

例如 , 通过对人工养殖的施氏鲟鱼皮进行营养分析发现 , 鲟鱼皮中除去一半以上的水分外 , 主要是粗蛋白(占38.7%)和一定量的粗脂肪(占5.78%)以及少量的糖(占0.8%) , 另外 , 还有多种矿物质(如锌、铁、钠)等 。

当然 , 不同种类的鱼皮中蛋白质含量有一定区别 , 例如 , 据研究测定 , 虹鳟鱼皮、罗非鱼皮、牙鲆鱼皮的粗蛋白含量分别为:28.10%、33.14%、24.37% 。 不过 , 这些蛋白质主要是胶原蛋白 , 如罗非鱼皮中胶原蛋白可占到粗蛋白含量的83.9% 。 胶原蛋白不属于优质蛋白 , 比不上鸡蛋、牛奶、鱼肉中的蛋白质 。

多吃这几种皮,可以养颜润肤? 其实是一场美丽的误会!