研究显示 ， 膳食纤维吃的量不够的话 ， 肠道菌群会侵蚀肠道内黏液层 ， 对人体的健康产生影响 ， 所以我们要多吃含有膳食纤维的食物 ， 那么什么食物含有膳食纤维多呢？

----膳食纤维吃不够 ， 肠道菌群就要开始吃你的肠子了//----

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