汗蒸最大的优点是能在短时间内将体内积存的疲劳物质和乳酸等老化废物排除体外 ， 提高新陈代谢、促进血液循环 ， 对运动后肌肉疲劳的消除及关节技能的恢复效果；从而可以起到减轻压力和疲劳的作用 ， 还能有效改善睡眠 ， 改善人体神经系统等各器官的营养平衡 。

人的自律神经具有控制调节内脏的功能 。 如果人长时间处在焦虑不安的状况下 ， 自律神经系统持续的紧张 ， 会出现免疫力降低、头痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等症状 ， 汗蒸可调整自律神经 ， 使之保持在最佳的状态 ， 从而使内脏的功能恢复正常 ， 以上症状均可得以改善或消除 。

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