今天就为糖友推荐6种豆类 ， 丰富糖友的食谱 。

1.花豆

适用量：每天吃30克左右为宜

花豆 ， 是一种不怎么常见的豆类 ， 也叫大红豆 。 传统中医学认为 ， 花豆性平 ， 它可以健脾益肾、增强食欲、调节血糖抗风湿等功效 。

花豆中富含大量的优质蛋白质 ， 其氨基酸种类多达17种 ， 是糖友的理想食品 。 特别是花豆跟肉类搭配食用 ， 可以让人体吸收更多的优质蛋白质 。

----6种豆子是糖尿病的克星 ， 热量低不升糖 ， 多吃血糖更好更健康！//----

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