同一部位的训练动作有很多种 ， 而且同一部位的同一训练动作也有不同的变式 ， 不同变式训练的侧重点以及刺激到的肌肉也各不相同 。 我们如果能够掌握好各种动作的变式 ， 就能够找出自己的薄弱点 ， 根据自身的情况来制定计划 ， 而不同的握距就能够很好的展现变式 ， 今天就以几个典型的例子来说明握距对于训练效果的影响 。

----在健身训练中 ， 灵活调整“握距” ， 让健身更有效//----

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