对身体很好的食物 ， 平时坚持吃 ， 养肝明目 ， 美容抗衰 ， 滋补身体

1.平菇

平菇中所含的优质蛋白质中含有氨基酸多达18种 ， 其中有8种是人体所必须的氨基酸 ， 占据了总氨基酸含量的35%以上 ， 其中所富含的赖氨酸对于提高记忆力、促进人体合成高级蛋白质有重要的作用 。 平时常吃平菇可以养肝明目 ， 美容抗衰 ， 滋补身体 ， 对于儿童、老年人健康来说是非常重要的 。

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