食物一：海带

海带到时可以常吃着点 ， 因为它也是一种营养价值很高的蔬菜 ， 还含有大量的碘 ， 还有就是丰富的纤维素有助于胆固醇和胆汁酸的排出 ， 同时海带中还有丰富的海带酸钠具有将致癌物质排出体外的作和 ， 同时还可选择性的减少致癌物的细菌的作用 。

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