----每天坚持慢跑半小时 ， 为什么不能瘦下去？若你没搞懂 ， 再跑也白搭//----

肥胖问题 ， 已经成为了影响我们自身健康的大问题 。 很多时候 ， 我们出现肥胖的概率是非常大的 。 对此 ， 我们可能就会开始运动 ， 坚持运动来帮助我们进行减肥 。 例如每天慢跑30分钟 ， 但是 ， 却有很多人 ， 会发现 ， 坚持慢跑并不会导致我们迅速变瘦 。

这是因为 ， 虽然我们坚持慢跑 ， 但是 ， 慢跑的强度并不大 ， 也就是说我们慢跑时 ， 对心率的速度还是比较慢 。 其实 ， 这样对于帮助我们进行减肥的速度是比较慢的 ， 虽然 ， 这样也是可以帮助我们变瘦的 。

但是 ， 由于强度不大 ， 所以减肥的效果也就不太好 。 我们应该保持稍微快一些的节奏 ， 保持快节奏的运动 ， 刺激到我们的心率 ， 我们才能很好的瘦下去 。 对于帮助我们进行减肥 ， 才是很有好处的一件事 。

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