判断锻炼是否到位,肌肉充血感很重要,无泵感时要多注意( 二 )
1、训练的强度不够:肌肉产生泵感的一个非常重要的因素就是训练强度 , 只有训练的强度到位了 , 才能使肌肉充血 , 如果你每次训练都只是坚持个一时半会儿 , 那么肌肉不充血是在正常的 。 训练的强度也要根据训练的肌群来定 , 对于手臂、腹肌等小肌群 , 可以采用小重量进行训练 , 而对于胸肌、背部、大腿这些肌群 , 就要采用大重量进行训练 ,
----判断锻炼是否到位 , 肌肉充血感很重要 , 无泵感时要多注意//----
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