肌肉泵感指的是局部肌肉充血引起的肌肉瘙痒、肿胀和紧绷感 ， 在健身时肌肉出现泵感 ， 意味着训练强度已经到位 ， 而且说明了肌肉刺激的准确性和训练过程的合理性 。 肌肉泵感是作为判断健身是否到位的重要依据 ， 因此 ， 若是在锻炼过程中没有感觉到泵感的出现 ， 通常意味着你的训练出了问题 。 那么 ， 是什么原因导致了失误呢？

----判断锻炼是否到位 ， 肌肉充血感很重要 ， 无泵感时要多注意//----

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