----经常在凌晨3点~5点醒来 ， 再难以入睡 ， 是为什么？又该怎么预防呢//----

那么 ， 怎么样去预防呢？

1、学会调节自己的生活或者是情绪

俗话说”一张一弛文武之道” ， 人除了工作之外 ， 一定要给自己留一部分空闲时间出来找点娱乐活动来放松心情 。 只有人在轻松的状态之下 ， 人才会安然入睡 。

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