经常在凌晨3点~5点醒来，再难以入睡，是为什么？又该怎么预防呢有的人只要一落坐

有的人只要一落坐，或者是只要一躺床上就能呼呼大睡，而且还能一睡睡到天亮，真叫人羡慕。而有的人，睡觉很浅，只要有一点动静就会醒过来。而有的，一到3点至5点的这个时间段就会醒来，那么这到底是什么原因呢？

晚上23点至凌晨1点是胆排毒的时间，凌晨1点到3点是养肝和排毒的时间，而凌晨3点到5点是养肺排毒的时间，因此，整个晚上都是养脏器和排毒的时间。只有进入深度睡眠的才能很好的达到养脏器和排毒的作用。如果总是在凌晨3点至5点醒来，或者翻来覆去才能慢慢睡着，或者醒来后睡不着了。这是为什么呢？

中医认为，凌晨3点至5点是养肺排毒，也是肺部在工作的时候，是周身需要多少气血由肺部去分配，如果这个时候醒来，应注意是不是肺部出了问题，或是气血不足，又或者是和心脑血管疾病关。