减肥不是减重，而是减掉体内多于的脂肪,怎样减脂？( 二 ) 减肥不是减重

另外，想要很好的减脂，你应该注意以下几点。

1 ，有氧与无氧运动结合

有氧运动被称为最高效减脂方法，但一般不建议做太久。一般40分钟为宜，过量的话，身体会消耗体内的白氨酸，使体内的肌肉消失。最明智的选择锻炼方法是，前10-20分钟的有氧人，后40分钟无氧，在40分钟有氧。