准备食材：大米1碗（平时我们吃米饭的那中午碗就可以）、香菇6个、生姜1小块、小葱2根、大蒜3瓣、西兰花1小朵、虾干60克、海蛏干50克、五香粉1茶匙、生抽2汤勺、味精1茶匙、食用盐1茶匙、食用油适量 。

步骤一、处理海鲜

----夏天太热懒得做饭？一个电饭锅帮你解决一餐 ， 有肉有菜还有饭//----

• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 越热的夏天里，越是要吃肉！
• 茄子和它才是绝配！夏天这样吃茄子，清除血管垃圾，胜过几副药
• 女性变美，夏天离不开的食物，延缓衰老、淡化色斑，更显气色好
• 夏天里不能错过的一道美味，既健康又美味，大人与小孩垂涎欲滴
• 夏天是易瘦期，坚持3吃、3揉，体重或许悄悄降到两位数！
• 夏天湿气重，不妨多吃以下食物，有解渴健脾，益气生津的功效
• 夏天来了推荐常吃3种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好
• 不想肌肤衰老，夏天必备的食物，排毒抗衰，美容护肤，滋补身体
• 夏天来了，3种食物换着吃，补血养气，营养丰富，爱吃就是赚到