----五谷杂粮要多吃 ， 但这三种吃法不对危害大 ， 很多人不知道！//----

2、糯米

糯米是人们经常食用的米 ， 又叫江米 。 因其软滑 ， 具有粘性是制造各种小吃和甜品的主要原料 。 糯米中的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1B2、淀粉等帮助我们的身体补中益气 ， 养胃健脾 ， 对食欲不振 ， 腹痛腹泻者有缓解作用 。 糯米+红枣=补血补营养（适合于贫血的 ， 营养不良的的人 。 ）糯米+板栗=营养早餐（缓解腰腿脚软 ， 健胃养脾 ， 补肾强筋 。 ）糯米+葡萄干=胃药（治疗腹痛腹泻 ， 胃炎 ， 胃溃疡） 。 切记不要搭配肌肉进食 ， 二者不宜同食容易引起身体不适！

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