食物是人类每天都要吃的东西 ， 为了我们身体得生长发育和健康生存而存在和被制造 。 食物是我们生活中必不可少的 ， 因为它为我们供给营养物质 。 但是 ， 你知道吗？食物也可以养生 ， 可以通过食物对身体进行保养 。 五谷食疗养生是一种有古代流传至今的一中保养方法 ， 可谓极有内涵 ， 代表着我们中华文化的传承 。 在古代五谷没有细分粗杂粮的区别 ， 随着现代科学技术发展 ， 科学家们逐渐发现五谷里面虽然粗杂粮混合 ， 但是其极具对身体调养保健的功效 。 现在跟51养生网小编一起来看下吧！

1、黑豆

黑豆是一种含高蛋白低热量的豆科植物 ， 其外表黑色 ， 里面多为黄色或绿色 。 黑豆因为归脾 ， 肾经 ， 所以具有保肾益阳的功效 ， 对肾虚治疗有着极大帮助 。 黑豆对头发脱落频繁者最为合适 。 黑豆+红枣=补肾补血（治肾虚）、黑豆＋谷类=氨基酸互补（促进发育）、黑豆+红糖=美容养发(治脱发)等 。 爱美想减肥的人士也不防饮用黑豆浆 ， 黑豆全麦面包 。 小儿不宜多吃！

• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 养生|胡萝卜素虽好，但这2类人群不宜服用，否则如同吃砒霜
• 肺结节的随访时间到底要多久？
• 世卫组织：准妈妈和新手妈妈也要多活动？有安全注意事项吗？
• 肾友平时该干嘛就干嘛，但这6件事千万不能忘记
• 西红柿营养健康，被称为“男性保护果”，但这3种吃法却不健康
• 民间老人常说夏吃瓜，入夏就要多吃4种瓜，凉血去火对身体好！
• 女性不想变黄脸婆，要多吃几种食物，美容护肤，养生效果又好