小暑养生具体如下：

饮食

很多朋友因为天气转变的因素都没有食欲 ， 而这对于身体健康来说无疑是很有害处的 ， 因此 ， 在小暑即便我们食欲再差 ， 再不想吃饭 ， 也要多吃一些 。 食欲差的问题 ， 我们可以通过一些辣味食物开胃 ， 便可以改善 ， 此外 ， 食欲太差 ， 还可以通过运动来改善 ， 并且小暑饮食最好做到粗中有细、口味适中 ， 多吃一些能够降低血粘度、胆固醇的食物 ， 能够有效减少疾病 。 此外 ， 食欲差每次都吃不饱 ， 也可以通过多餐制来解决 ， 除了早中晚三餐之外 ， 可以加上一顿下午茶 ， 这样便可以避免因为吃得太少而危害身体 。

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