----人到中年想长寿 ， 3种食物离不开 ， 补益气血 ， 增强体质 ， 早知早好//----

空心菜

空心菜中含有大量的粗纤维 ， 经常食用 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 吸附体内的有害物质和毒素垃圾 ， 净化内环境 ， 保持大肠的清洁 ， 清肠胃排毒素 ， 改善便秘 ， 排毒养颜 。 空心菜中含有大量的叶绿素 ， 有“绿色精灵”的美誉 ， 有着很好的润肤作用 ， 女性常食 ， 可以补充肌肤水分 ， 增加肌肤弹性 ， 延缓皮肤细胞的衰老 ， 保持肌肤年轻活力 ， 皮肤变得透亮更有光泽 。

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