每个人都想有健康的体魄 ， 到了夏天更会有大部份人希望减肥从而展露自己美好的身材 。 可是人们总是坚持不下去 ， 因为健身对于他们来说是一份需要付出大量体力的运动 ， 感觉做运动很痛苦 ， 很多人不愿意努力下去 。 但只要适应之后 ， 便会开始享受健身的过程 。 经过调查后发现 ， 很多健身长时间的人 ， 可能做到以下三件事情 。

----避免三天打鱼两天晒网 ， 做到以下几点 ， 便能长时间坚持//----健康频道 http://

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