第一件事情是没有中断健身 ， 在新手阶段更是每天都健身 。 要想养成良好的健身习惯 ， 就是要让自己不要中断每日的训练 ， 新手刚开始健身 ， 应该建立一个详尽的健身计划 ， 更好的决定是把你的健身计划交给专业的人士去设计 。 包括每天都要去训练 ， 这样才能减低对训练的抗拒感 ， 让训练者的身体和心理都适应了健身的这个习惯 。 当然新手需要注意健身的强度不要过大 ， 要让自己慢慢适应 。

----避免三天打鱼两天晒网 ， 做到以下几点 ， 便能长时间坚持//----

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