人到中年想长寿 ， 多吃3种食物 ， 营养丰富 ， 增强体质 ， 早吃早受益

----人到中年想长寿 ， 多吃3种食物 ， 营养丰富 ， 增强体质 ， 早吃早受益//----

菠菜

菠菜中含有丰富的有益成分 ， 能给人体提供多种营养物质 ， 增强体质 。 含有的胡萝卜素 ， 可转化成维生素A 。 可以维护上皮组织细胞的健康 ， 还可以促进蛋白质的合成和骨骼的分化 ， 有促进生长发育 ， 提高身体免疫力的功能

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