生活中高血糖的朋友越来越常见 ， 一旦患上了高血糖 ， 就一定要合理的控制自己的饮食 ， 因为饮食会严重影响血糖浓度 ， 如果不能按照科学的饮食指数进行饮食就会导致我们的血糖严重升高出现不必要的情况 。 高血糖最怕的5种食物 ， 每天坚持吃 ， 降低血糖浓度 ， 远离糖尿病 ， 下面随51养生小编一起来看看吧！

小米

食用小米含的纤维素比较多 ， 属于粗粮一类的食物 。 这一类的食物吃了可以促进胃肠道蠕动 ， 也可以减慢饭后血糖升高的速度 ， 对糖尿病是有利的 。

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