突破瓶颈期，利用好这个方法，让你力量得到提高
在健身过程中 ， 遭遇瓶颈期是无法避免的一件事 ， 因此当自己遇到这种情况时也不要太过慌张 。 瓶颈期的意思就是在一段时间内不管你多么努力地训练 ， 效果大不如以前 ， 甚至可以说肌肉停止生长 。 想要让自突破瓶颈期 ， 那么你就必须知道是什么原因让自己走进了瓶颈期 。
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