如果你在健身房带的时间长了 ， 就很有可能听到“最好的健身时间是一个小时半”的说法 ， 这句话已经在健身圈中流传了很长的时间 。 但是我们在健身房中也能看到有许多的健身者一练就是一整天 。 这种说法到底对不对呢？其实这是要看哪一种人了 ， 不同的健身者身体也有着极大的差别 ， 并且还要与训练的方式相联系起来 ， 才能具体分析 。

----健身时间不过一个半小时 ， 真的这样吗 ， 训练多长时间最好//----健康频道 http://

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