婆婆坚持拿“这菜”当晚餐 ， 50多岁体重不过百 ， 睡眠质量还特别好！夏季蔬菜种类特别多 ， 婆婆就喜欢那蔬菜当饭吃 ， 减肥降脂身体好 ， 我们平时吃了太多油腻的菜 ， 可以适当多吃一些绿叶蔬菜 。 强烈推荐给大家的这种蔬菜就是油麦菜 ， 油麦菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。 而且油麦菜所含的膳食纤维和维生素C ， 有消除多余脂肪的作用 ， 故又称减肥生菜 ， 可以选择凉拌或是清炒的方法食用 。 大家经常运动 ， 控制饮食保证生活作息规律 ， 身体健康睡眠好 。

蒜蓉油麦菜

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