运动饮料含有大量咖啡因和糖 ， 根据研究 ， 运动饮料的含糖量与一罐可乐的含糖量相同 ， 甚至有些高达8到10勺糖！虽然咖啡因和糖能促进血糖平衡 ， 给人以短期的身体能量 ， 但一段时间后 ， 它会导致血糖水平突然下降 ， 这会导致极度疲劳 ， 让你昏昏欲睡 。

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