“我才不要举铁 ， 变成大块头会影响我的灵活性和协调性！”

“练得那么粗大 ， 速度肯定要下降了！”

“肌肉越多 ， 运动能力越差！我要踢足球 ， 不想花那么多时间去健身房！”

脂肪会让你变得更慢 ， 而不是肌肉

加拿大的一位运动生理学教授曾对学校运动队进行过研究 。 针对各种运动员做了好几项测试 ， 包括他们的肢体长度 ， 身高 ， 体重 ， 体质量指数 ， 体脂率 ， 以及一些实际的运动能力：比如垂直跳、40码冲刺等等 。

分析结果令人诧异的是 ， 体重/速度/力量之间并没有太强的相关性 。 事实上 ， 与冲刺速度关联最大的是“体脂百分比”——你的肥胖程度对速度的影响极其明显 。

这意味着什么？如果你是一名运动员 ， 你根本不必担心自己会因为肌肉太多而变得不灵活 。 只有在你增高脂肪时才会丧失灵活 。

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