众所周知 ， 我们人体的骨盆处有2块髋骨 ， 骨关节起着承上启下的作用 ， 它不仅支撑着上体还对下肢的活动起着主导作用 。 在运动时 ， 它通过臀部、大腿、小腿的肌肉收缩 ， 保持身体的平衡和稳定 ， 让全身形成系统的运作 。

髋部力量的加强 ， 对人体的运动功能有很好帮助 ， 那如何增强髋部力量呢？答案就在这里！

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